Медики назвали 5 эффективных овощей от гипертонии

Артериальная гипертензия – распространённый недуг.

С повышенным кровяным давлением многие гипертоники борются исключительно с помощью медикаментов.

Медики назвали 5 эффективных овощей от гипертонии

Однако медики считают, что с приёмом лекарств можно сочетать и употребление полезных продуктов питания.

Рекомендации специалистов опубликованы в интернет-источниках.

Учёными из Нидерландов проведён эксперимент в рамках которого была проанализирована эффективность двух диет для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы.

Первый рацион включал в себя значительное количество овощей. Второй тип питания предполагал ежедневное употребление свекольного сока.

В результате выяснилось, что оба типа питания способствуют нормализации артериального давления.

Нидерландские медики рекомендуют гипертоникам включить в свой рацион следующие овощи:

  • редис;
  • руккола;
  • бок-чой (китайская листовая капуста);
  • салат;
  • шпинат.

Пользу продуктов учёные объясняют высоким содержанием пищевых нитратов, которые расширяют сосуды.

Также полезными при гипертензии продуктами, по словам исследователей, являются орехи и сушёная клюква.

Фото: Pixabay

Источник: belnovosti.by