Как правильно питаться при боли в желудке: медики дали 5 рекомендаций

При правильном подходе к организации рациона питания можно существенно снизить болевые ощущения в области желудка, особенно в том случае, если они были вызваны пищевыми ошибками.

Стоит стараться придерживаться установленных правил и обратиться за медицинской помощью, чтобы установить причину болезни.

Как правильно питаться при боли в желудке: медики дали 5 рекомендаций

Какие рекомендации дают врачи:

1. Придерживайтесь дробного питания — лучше есть чаще, но меньше. Кстати, такой метод позволит вам также сбросить и лишние килограммы, поскольку вы сможете утолять голод меньшим количеством калорий.

2. Лучше всего готовить супы или пюре, поскольку в таком виде пища лучше усвоится желудком без ненужных нагрузок.

3. Нельзя есть жирное, копченое, соленое, фастфуд и любые другие продукты, запрещенные при соблюдении диеты.

4. От слишком горячих напитков стоит отказаться — дожидайтесь наступления более-менее приемлемой температуры. Также стоит помнить о том, что чай и кофе должны быть не очень крепкими.

5. На время диеты от мясных изделий стоит отказаться, так как они относятся к разряду тяжелой пищи. В запретный список попадает и морская рыба жирных сортов. Замените привычные продукты на диетические сорта.

Однако не стоит жарить курицу или нежирную рыбу — только запекать в духовке, варить или готовить на пару.

Фото: Pixabay 

Источник: belnovosti.by